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Il concetto di attività fisica è molto vasto infatti comprende tutte le forme di movimento realizzate nei vari ambiti di vita. Secondo l’OMS, per “attività fisica” si intende “qualunque movimento fatto dal sistema muscolo-scheletrico ovvero un dispendio energetico superiore a quello di quando si sta a riposo. In questa definizione rientrano non solo
Da bambino la frase più urlata da mia madre e dalle mie nonne era: mangia la verdura che fa bene! Per quanta me ne facessero mangiare io non ne sono mai stato convinto. Ma quindi fa veramente bene? Ebbene sì avevano ragione. Le verdure fanno bene alla salute, sono fondamentali per il corretto funzionamento del
Le carote fanno bene alla vista? Sicuramente ha contribuito al propagarsi di questa credenza la leggenda sugli avieri: si diceva che durante la seconda guerra mondiale si nutrissero di carote per migliorare l’acuità visiva nelle missioni notturne. Le carote sono ricche di betacarotene (vitamina A), fondamentale per la visione. In caso di carenza gravissima, non
Una volta per tutte sfatiamo questo mito: le verdure, esclusi i legumi, non hanno proprietà per favorire l’ingrossamento e l’aumento delle fibre muscolari. Da bambino tutti dicevano che bisognava mangiare tanti spinaci per diventare muscoloso come Braccio di Ferro, già, proprio lui, il protagonista di un cartone animato a cui bastava mangiare una scatola di
Mangiare cioccolato fa bene o male alla salute?
ApprofondimentiMangiare cioccolato è sicuramente un piacere ma spesso mi sono chiesto che effetti abbia questo alimento sul nostro corpo. Innanzitutto bisogna dire che di cioccolato ce n’è di diversi tipi, e che la quantità che si assume incide molto sulla nostra salute. Il cioccolato è un alimento che deriva dai semi del cacao. La pianta
Spesso per mancanza di voglia o per semplice pigrizia si tende a non praticare attività fisica. Io però penso che quando sopraggiunge quella sensazione di svogliatezza, si dovrebbe pensare che l’attività fisica è qualcosa di molto positivo per il nostro corpo, per la nostra mente e quindi per la nostra salute in generale. Fare sport